クレンジングはスキンケアの第１ステップ！どんな人でもクレンジングをおすすめする理由と正しい使い方を解説！
「クレンジングって洗顔と違うの？」「どちらもした方が良い？」そんな疑問を抱えていませんか？
仕事や家事に追われ、クレンジングをするのが面倒に感じることもあると思います。
日中、私たちの肌はメイクや日焼け止め、空気中の汚れや皮脂にさらされています。
普通の洗顔だけでは落としきれないこれらの汚れが蓄積されると、肌トラブルの原因となってしまいます。
クレンジングは、ただメイクを落とすだけのものではありません。
肌をリセットし、本来の美しさを取り戻すための大切なステップです。
クレンジングは水や洗顔で落ちない汚れを落とす
クレンジングの役割4つ
クレンジングには主に4つの役割があり、どれも重要なものばかりです。
まずはクレンジングの役割を理解しましょう。
① メイクの除去
ファンデーションやアイメイクに含まれる油分を浮かせて、洗い流せるようにする効果があります。
これにより、肌に残ったメイクが原因となる肌トラブルを防ぎ、この後のスキンケアの効果を高めます。
② 毛穴の汚れを落とす
毛穴に詰まった皮脂や角栓、黒ずみなどの油性の汚れをしっかりと落とすことで、ニキビや肌荒れを予防します。
特に毛穴の開きが気になる方はしっかりとクレンジングをしてください。
毛穴には洗顔よりもクレンジングが大切。
③ 肌のターンオーバー促進
適切なクレンジングは、古い角質の除去を助け、肌のターンオーバー（新陳代謝）を促進します。
これにより、肌が明るくなり、くすみが改善されます。
④ 洗顔の前準備
洗顔だけでは耐水性の高いメイクやUV成分は落としきれません。
肌表面の強い脂汚れにクレンジングが馴染むことで、洗顔で洗い流せるようになります。
しかし、肌に残ったクレンジングは肌トラブルの原因になりますので、必ずクレンジングの後は洗顔する習慣をつけてください。
クレンジングと洗顔の違いは落とせる汚れ
「クレンジング」と「洗顔」、どちらも肌を清潔に保つために欠かせないものです。
どちらも肌の汚れを落とすために使用しますが、それぞれ落とすことのできる汚れが違います。
クレンジング
クレンジングはメイク汚れや皮脂をオイル成分でなじませ、洗顔で洗い流せるようにします。
クレンジングが肌に残ることにより発生する肌トラブルを予防するために、クレンジングの後に必ず洗顔を行ってください。
・特徴: 油分を含み乳化させて汚れを浮かせる。
・対象となる汚れ：
ファンデーションや口紅などのメイク
毛穴に詰まった皮脂や古い角質
洗顔
洗顔は汚れと水が混ざり合う状態を作り、水で洗い流せるようにします。
・特徴: 泡立ちがよく、水で洗い流せる。
・対象となる汚れ:
汗や皮脂
古い角質
空気中のチリやごみ
【初心者向け】洗顔料の選び方解説はこちら
クレンジングは5種類
クレンジングにはいくつかの種類があり、それぞれに特徴があります。
自分の肌タイプや肌状態、メイクの種類に合わせて選ぶことで、より効果的にメイクや皮脂汚れを落とすことができます。
代表的なクレンジングの種類を5つ解説します。
| オイルクレンジング | クレンジングミルク | クレンジングバーム | クレンジングジェル | クレンジングウォーター | |
| 洗浄力 | ★★★★★ | ★★★☆☆ | ★★★★☆ | ★★☆☆☆ | ★☆☆☆☆ |
| 特徴 | 油分が主成分 | ミルク状 | 固形のバーム状 | 水分の多いジェル状 | 水に近い液状 |
| ダブル洗顔 | 必要 | 不要 | 必要 | 不要 | 不要 |
| 特徴 | 汚れをしっかり落とす | 保湿成分が多い | 汚れになじませやすい | さっぱりした感触 | メイクや汚れを拭き取る |
| デメリット | ダブル洗顔が必要 | 耐水性の高いメイクや UVは落とせない |
ダブル洗顔が必要 時間がかかる |
洗浄力が弱い | 洗浄力が弱い |
| 推奨肌タイプ | 普通肌 脂性肌 混合肌 |
乾燥肌 敏感肌 |
脂性肌 | 乾燥肌 ノーメイク |
一時的なメイクオフ |
① オイルクレンジング
オイルクレンジングは濡れた手で使用できないクレンジングで、ダブル洗顔が必要です。
クレンジング成分である油分が多いため洗浄力が高く、メイクや皮脂を溶かしてしっかりと落とします。
ウォータープルーフのメイクや濃いメイクも効果的に落とせるため、メイク落としには非常に優れています。
注意点としては油分が多いため、シャワー（水）だけでは洗い流せません。
肌に残っているクレンジングを落とすため、必ずダブル洗顔をしてください。
オイルクレンジングが肌に残っていると、毛穴つまりの原因となります。
夜に使う事をおすすめします。
② クレンジングミルク
クレンジングミルクは濡れた手でも使用できるクレンジングで、ダブル洗顔が不要なものが多いです。
油分と水分、活性剤で作られているクレンジングで、肌に優しく、保湿成分が含まれていることが特徴です。
そのため、ナチュラルメイクやノーメイク時の皮脂汚れを落とすのに向いています。
また、保湿成分が含まれているので、乾燥肌や敏感肌の方におすすめです。
ダブル洗顔が不要なので、肌に負担をかけず、時短でクレンジングができます。
しかし、クレンジング成分である油分が少なく、濃いメイクやウォータープルーフメイクをには不向きです。
朝に使用する事をおすすめします。
③ クレンジングバーム
クレンジングバームはジャー容器で販売されており、固形タイプのクレンジングで、ダブル洗顔が必要です。
固形のバーム状で、肌にのせると体温でオイル状に変化していきます。
メイクの油分と馴染みやすく、しっかりと汚れを取り除くことができます。
また、保湿成分が含まれており、クレンジングをしながら肌をケアできます。
クレンジング成分である油分が多いため、ダブル洗顔をしてください。
④ クレンジングジェル
透明でトロッとした使用感があり、少ない摩擦で優しく洗うことができます。
ダブル洗顔が必要なものとそうでないものがあります。
肌にのせるとジェルがオイル状に変化し、さっぱりと仕上がります。
軽い使い心地なので、オイリー肌や混合肌の方におすすめできますが、濃いメイクやウォータープルーフメイクを落とすには不十分です。
⑤ クレンジングウォーター
クレンジングウォーターは水のような軽いテクスチャーで、コットンに含ませて拭き取るタイプです。
水の無い場所でも、さっとメイクを落とすことができます。
しかし、クレンジング成分である 油分が少ないため、濃いメイクやウォータープルーフのアイメイクを落とすことはできません。
おすすめの使い方は、朝の洗顔前に皮脂をふき取る方法です。
朝：クレンジングミルク➡洗顔
寝ている間にも皮脂は分泌されるので、メイクをしていない朝でもクレンジングをおすすめします。
ノーメイクでもクレンジングが必要な理由
メイクをしていない日でもクレンジングは必要です。
また、男性は皮脂の分泌量が多いため、クレンジングをすることでさらにスキンケアの効果が高まります。
クレンジングが必要な理由を4つ解説していきます。
① 皮脂や汗を落とす
私たちの肌は一日中、皮脂や汗が分泌されています。
皮脂や汗が肌の表面に蓄積し、毛穴に詰まることで肌トラブルを引き起こす原因となります。
クレンジングで皮脂や汗を取り除くことで、肌の清潔さを保ち、毛穴の詰まりを防ぐことができます。
皮脂は油汚れなので水洗いだけでは落とせません。
② ほこりや汚れの除去
外出していると、ほこりや空気中の微細な汚れが肌に付着します。
汚れが残ると、肌トラブルの原因となります。
さらに、汚れが皮脂とまざることで、水洗いでは落とせなくなるため、クレンジングが必要です。
クレンジングによって、こうした微細な汚れも取り除くことができ、肌を清潔に保つことができます。
③ 肌のターンオーバーをサポート
肌は日々ターンオーバー（新陳代謝）を行っています。
古い角質や汚れが肌の表面に残っていると、ターンオーバーがスムーズに行われず、くすみやごわつきの原因になります。
クレンジングによって肌を清潔にすることで、ターンオーバーが正常に進みやすくなり、健康的な肌を保つことができます。
④ スキンケアの効果を最大化
クレンジングで肌の汚れを取り除いた後は、化粧水や美容液がより効果的に浸透します。
また、メイクをしていない日でも、クレンジングによって肌が清潔に保たれることで、スキンケア製品の成分が肌にしっかりと届き、効果を最大限に引き出せます。
朝のクレンジングでは、メイクのノリが良くなり、メイク崩れもしにくくなる効果があります。
肌タイプやメイクの濃さに合ったクレンジング剤を選ぶ
クレンジングは自分の肌質やその日のメイクによって、使い分けると効果を最大限にいかせます。
普通肌、乾燥肌、脂性肌、混合肌、敏感肌の5種類の肌タイプと、メイクの濃さ別にクレンジング剤の選び方を解説していきます。
【初心者向け】肌タイプの判別方法はこちら
① 普通肌
おすすめクレンジング剤：クレンジングオイル
しっかりと皮脂とメイク汚れを落とすことができる、クレンジングオイルが適しています。
皮脂が毛穴に詰まることを防ぐことができ、毛穴の開きやニキビの発生を防止できます。
また、ダブル洗顔も必須なので必ず行いますが、過度に洗う必要は無く、しっかりと泡立てた洗顔料で優しく15秒程洗う程度にしてください。
洗顔で皮脂を落としすぎると、皮脂の分泌量が増えてしまい、肌トラブルの原因となってしまいます。
② 乾燥肌
おすすめクレンジング剤：クレンジングミルク
乾燥肌は保湿が重要です。
クレンジングミルクは、保湿成分を含み、肌に優しくクレンジングできるため、乾燥を防ぎながらメイクを落とせます。
ダブル洗顔が不要なものは、1回で済むので肌への負担が少なく、皮脂を落としすぎることによる乾燥を防止できます。
ダブル洗顔が必要と書かれているものは、必ず洗顔も行ってください。
③ 脂性肌
おすすめクレンジング剤：クレンジングオイル
脂性肌の人は必ずオイルクレンジングを毎日してください！
脂性肌は皮脂分泌が多いため、しっかりと皮脂とメイク汚れを落とすクレンジングオイルが適しています。
皮脂が毛穴に詰まることを防ぐことができ、毛穴の開きやニキビの発生を防止できます。
また、ダブル洗顔も必須なので必ず行いますが、過度に洗う必要は無く、しっかりと泡立てた洗顔料で優しく15秒程洗う程度にしてください。
洗顔で皮脂を落としすぎると、かえって皮脂の分泌量が増えてしまい、脂性肌が改善しない・ニキビが習慣化してしまうことがあります。
④ 混合肌
おすすめクレンジング剤：クレンジングオイル
クレンジングミルクも良いですが、私はクレンジングオイルをおすすめします。
混合肌は、Tゾーンは脂性肌、Uゾーンは乾燥肌の特徴があるため、バランスの取れた洗浄が求められます。
皮脂やメイクの落とし残しは脂性肌部分の肌トラブルの原因になるので、オイルクレンジングで落とします。
また、ダブル洗顔も必須なので必ず行いますが、過度に洗う必要は無く、しっかりと泡立てた洗顔料で優しく15秒程洗う程度にしてください。
両方の特性を持つため、肌の状態に応じてクレンジング剤を使い分けるのも良いです。
⑤ 敏感肌
おすすめクレンジング：クレンジングミルク
敏感肌は刺激を避けるためにクレンジングミルクを使用して下さい。
ダブル洗顔が不要なもので敏感肌向けのものを選ぶのが良いです。
洗う時もゴシゴシとこすらずに、優しくなじませるように使用します。
また、流し残したクレンジング成分も刺激になるため、しっかりと水で洗い流してください。
⑥ 薄いメイク（下地程度）
おすすめクレンジング剤：クレンジングミルク
薄いメイクの日はクレンジングミルクで大丈夫です。
脂性肌の人で常に油分が多いと感じている人のみ、クレンジングオイルを使用して下さい。
ダブル洗顔が不要なものは、1回で済むので肌への負担が少なく、皮脂を落としすぎることによる乾燥を防止できます。
⑦ 濃いメイク（ファンデーション、UV）
おすすめクレンジング剤：クレンジングオイル
濃いメイクの日は必ずクレンジングオイルを使用して下さい。
メイクの落とし残しが肌トラブルの原因となります。
また、UVケアをしっかりした日もクレンジングオイルで洗浄してください。
UVケアは耐水性の高い製品が多く、洗顔だけでは落としきれないことが多いからです。
必ずダブル洗顔を行い、汚れをなじませたクレンジング成分をしっかりと洗い流しましょう。
⑧ アイメイク専用について
おすすめ: アイメイク用のクレンジングリムーバー
メイクの中でもアイメイクは特に耐水性が高く、専用のリムーバーが適しています。
アイメイクを専用のクレンジングリムーバーで落とした後に、自分の肌タイプ・メイクの濃さに応じたクレンジングを行ってください。
クレンジングの正しい方法
クレンジングの基本ステップ
① 手を清潔にする
クレンジングを始める前に、手をしっかり洗い、清潔な状態にします。これにより、肌に雑菌を移さず、効果的にクレンジングを行えます。
② 乾いた手で使用
多くのクレンジング剤は、乾いた手で使用することが推奨されています。
水分があると、クレンジング剤の効果が薄れてしまいます。
③ 適量を手に取る
クレンジング剤のパッケージに記載されている推奨量を参考に、2〜3プッシュ（または適量）を手に取ります。
使用量が少ないと、肌に摩擦が生じやすくなります。
④ 顔全体に広げる
クレンジング剤を顔全体に広げ、特にメイクが濃い部分（目元や口元）には丁寧になじませます。
皮脂の多いTゾーンから始めるのが効果的です。
⑤ 優しくマッサージ
指の腹を使って、優しくマッサージするようになじませます。
ゴシゴシとこすらず、肌に負担をかけないように注意してください。
⑥ メイクを浮かせる
クレンジング剤を肌になじませたら、少し時間を置いてメイクを浮かせます。
これにより、メイクが落ちやすくなります。
⑦ 洗い流す
ぬるま湯を使って、クレンジング剤をしっかりと洗い流します。
⑧ 洗顔を行う
クレンジング後は、洗顔料を泡立てて優しく15秒ほどでさっと洗い流します。
汚れを含んだクレンジング成分を洗い流すことで、肌が清潔になり、スキンケア製品の浸透が良くなります。
⑨ タオルで優しく水分を拭き取る
洗顔後は、清潔なタオルで優しく水分を拭き取ります。
こすらずに押さえるようにして、肌への負担をかけないようにしてください。
間違ったクレンジングは汚れを落としきれなかったり、皮脂を取りすぎてしまいます。
スキンケアの第１ステップなので、正しい習慣をつけましょう。
ポイントメイクの落とし方
① 専用リムーバーを選ぶ
ポイントメイクを落とす際には、アイメイクリムーバーやリップリムーバーなど、専用のリムーバーを使用すること簡単に落とせます。
② コットンを準備する
コットンにリムーバーをしみこませます。
これにより、メイクとリムーバーがしっかりと馴染むため、効果的にメイクを落とせます。
③ 目元に優しく押し当てる
コットンを目元に優しく押し当て、しばらくそのままにしておきます。
この時、ゴシゴシこすらず、リムーバーとメイクがなじむのを待ちます。
数秒後、コットンを滑らせるようにして、アイシャドウやマスカラを落としていきます。
④ 綿棒を活用する
マスカラが落ちにくい場合は、アイメイクリムーバーをしみこませた綿棒を使い、まつ毛を優しくなでるようにして、残ったマスカラをコットンに移す方法も効果的です。
これにより、目にリムーバーが入りにくく、目元を汚さずに済みます。
⑤ 口元のメイクを落とす
リップメイクも同様に、専用のリムーバーを使って優しく落とします。
リップカラーが残ると色素沈着の原因になるため、丁寧に落としてください。
⑥ しっかりとすすぐ
ポイントメイクを落とした後は、全体のクレンジングを行い、しっかりとすすぎます。
ぬるま湯を使って、クレンジング剤が残らないように注意しましょう。
ダブル洗顔は必要？正しい判断基準とは
ダブル洗顔の必要性については、以下のポイントを考慮して判断するのが良いでしょう。
- メイクの濃さ
濃いメイクをしている場合は、クレンジング力が高いものを使用し、その後ダブル洗顔をしてください。 - 肌質
脂性肌の方は、余分な皮脂を取り除くためにダブル洗顔が効果的です。
乾燥肌の方は、過度な洗顔で肌が乾燥する可能性があるため注意が必要です。 - クレンジング剤のタイプ
ダブル洗顔不要と表記されているクレンジング剤を使用している場合は、水性の汚れも落とし、洗い残しが少ないよう設計されています。 - 肌の状態
肌トラブルがある場合や、敏感になっているときは、過度な洗顔で刺激を与えないよう注意が必要です。
基本的には、クレンジングと洗顔では落とす汚れの種類が異なるため、ダブル洗顔は必要です。
朝：クレンジングミルク➡洗顔
寝ている間にも皮脂が分泌されるので、メイクをしていない朝でもクレンジングをおすすめします。
クレンジングの注意点
クレンジングを行う際の注意点をまとめました。
必ず以下を守ってスキンケアを始めてください。
肌質に合った製品選び
自分の肌質や使用するメイクの濃さに適したクレンジング剤を選ぶ。
過度な摩擦を避ける
優しく円を描くようにマッサージし、ゴシゴシと擦らないようにする。
洗浄力と肌への負担のバランス
洗浄力が高いほど肌への負担も大きくなります。
必要以上に強力なクレンジングを使用しないよう注意しましょう。
ダブル洗顔の必要性を判断
ダブル洗顔不要のクレンジングを使用する場合、洗顔する必要はありません。
適切な使用量と時間
クレンジング剤は適量を使用し、メイクが浮き上がるまで十分になじませましょう。
水温に注意
ぬるま湯を使用し、熱すぎる水やクレンジングの使用は避けましょう。
目元や口元の濃いメイク
ポイントメイクリムーバーなど、目元や口元用の専用クレンジングを使用する。
クレンジング後のケア
クレンジング後は肌が乾燥しやすいため、正しいスキンケアを行いましょう。
これらの注意点を守ることで、クレンジングによる肌への負担を軽減し、美しい肌の土台を作ることができます。
自分の肌質や生活スタイルに合わせて、正しいクレンジング習慣を身に付けてください。
クレンジング後にやるべきこと
洗顔を行う
クレンジングは主に油性の汚れを落とすためのものですが、洗顔は水溶性の汚れや古い角質を取り除く役割があります。
クレンジング後は、洗顔料を使ってしっかりと洗顔を行い、肌を清潔に保ちましょう。
化粧水を使用する
クレンジングと洗顔で肌が清潔になったら、すぐに化粧水を使って水分を補給します。
化粧水は、肌に潤いを与え、次のスキンケアの効果を高めるために重要です。
美容液や乳液を塗布する
化粧水の後は、美容液や乳液を使用して、さらに保湿を行います。
これにより、肌の水分を保持し、乾燥を防ぎます。
クリームで仕上げる
必要に応じて、クリームを使って肌を保護します。
特に乾燥が気になる季節や肌質の方は、しっかりと保湿することが重要です。
紫外線対策を行う
クレンジング後のケアだけでなく、日中は紫外線対策を忘れずに行いましょう。
日焼け止めを使用することで、肌を守り、トラブルを未然に防ぐことができます。
肌タイプ別のスキンケアについては下記のページで詳しく解説しているので、参考にしてみてください。
初心者におすすめクレンジング方法
初心者の方は、私のおすすめクレンジング方法を試してみて下さい。
時短・簡単・効果が高いを優先してます。
多くの方はこれで美しい肌を保つことができます。
①オイルクレンジングでメイク皮脂・汚れを取る。
②泡タイプの洗顔を使い、15秒でさっと洗う。
【朝のクレンジング】
①ミルククレンジングで皮脂汚れを取る。
②泡タイプの洗顔を使い、15秒でさっと洗う。
➡ミルクタイプでもダブル洗顔を推奨します。
しっかりクレンジング、さっと洗顔を意識して下さい。
クレンジング初心者おすすめ製品
・天然植物油脂クレンジングでは安価。
→公式では洗顔不要とありますが、やさしく洗顔することをおすすめします。
・肌への負担が無く、敏感肌の方でも使る。
→乾いた手で使用するように注意してください。
・医薬部外品で効果が高い。
・抗炎症成分が摩擦による炎症を抑える。
まとめ
今回はクレンジングの重要性と正しい使い方について解説しました。
肌トラブルは間違ったスキンケアでも起こります。
適切なクレンジング方法と、自分の肌質に合ったクレンジング製品を選ぶことで、これらの効果を最大限に引き出し、美しい肌を目指しましょう。
ただし、過度なクレンジングは肌に負担をかける可能性があるため、適度な頻度と力加減で行いましょう。
【初心者向け】スキンケアの選び方解説はこちら
