肌悩み別のおすすめ成分を解説！初心者は何を選ぶべきか？
化粧品を選ぶ1つの理由として、「肌悩みを解決したい」といった目的があると思います。
今回は様々な肌悩みに対して、おすすめできる成分を紹介していきます。
肌悩みに対して間違った成分の化粧品を使うと、かえって肌トラブルを悪化させたり、新しいトラブルが発生する可能性があります。
難しい言葉も出てきますが、あなたの肌の為にしっかりと読んでいただけると嬉しいです。
肌悩みの種類について
肌の悩みは人それぞれ、様々なものがあります。
年齢や生活習慣、季節など、様々な要因が複雑に絡み合って、肌の状態は変化します。
悩みによって必要なケアが異なります。特にニキビは正しいケアを行いましょう。
肌悩み別のおすすめ成分とは
ニキビ・吹き出物
ニキビや吹き出物は、過剰な皮脂分泌、古い角質や汚れの蓄積、細菌感染などが原因で発生します。
また、脂質や糖質の過剰摂取、ビタミン不足、ホルモンバランスの乱れなどが引き金となることがあります。
- サリチル酸: 毛穴の詰まりを取り除く効果があります。
- グリチルリチン酸ジカリウム: 抗炎症作用があり、ニキビによる炎症を抑えます。
- ビタミンC誘導体: 抗炎症作用や過剰な皮脂分泌を抑える効果があります。
- アラントイン: 抗炎症作用があり、ニキビによる炎症を抑えます。
- ナイアシンアミド: 皮脂分泌を調整し、にきびを予防します。
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【解説者のおすすめ】
既にニキビがある場合：アラントイン
ニキビを予防する場合：サリチル酸、ナイアシンアミド
➡組み合わせて使用すると効果が高くなります。
ニキビのケアで1番大事なことは刺激を与えないことです。洗顔時の摩擦にも注意してください。
乾燥・かさつき
乾燥は、冬の寒さや夏のエアコンなどの外的要因、また睡眠不足やストレス、ビタミン不足などの内的要因によって引き起こされます。
角質層の水分や皮脂量が減少し、肌のバリア機能が低下することで発生します。
- ヒアルロン酸: 高い保湿力を持ち、肌に水分を補給する。
- セラミド: 肌のバリア機能を強化し、水分保持を助ける。
- スクワラン: 肌になじみやすく、しっとりさせる。
- コラーゲン: 肌の弾力を保ち、乾燥を防ぐ。
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【解説者のおすすめ】
30代まで：セラミド
40代から：ヒアルロン酸、コラーゲン
夜はしっとり、朝はさっぱりで使い分けも良い方法です。
しみ・そばかす
しみやそばかすは、紫外線による刺激で色素細胞が活性化し、メラニンが過剰に生成されることで発生します。
また、ニキビや物理的な刺激によっても色素沈着ができてしまいます。
- ビタミンC誘導体: メラニン生成を抑制し、美白効果があります。
- アルブチン: メラニン生成を抑制し、シミを予防します。
- コウジ酸: メラニン生成を抑制し、美白効果があります。
- トラネキサム酸: メラニン生成を抑制し、シミの改善に効果があります。
- ナイアシンアミド: メラニンの生成を抑制し、肌のトーンを均一にします。
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【解説者のおすすめ】
ビタミンC誘導体、ナイアシンアミド
アルブチンやトラネキサム酸のほうが効果が高いですが、高価な化粧品になることが多いため初心者は手を出しにくいですね。
シワ
シワには、一時的な乾燥によるものと、加齢や紫外線によるコラーゲンの減少で生じる永続的なものがあります。
よって、保湿不足や紫外線対策の不足が主な原因となります。
- レチノール:コラーゲン生成を促進し、しわを改善する。
- ナイアシンアミド:コラーゲン生成を促進し、肌の弾力を高める。
- ビタミンE:抗酸化作用があり、肌の老化を防ぐ。
- コエンザイムQ10:抗酸化作用があり、しわ予防効果がある。
- アデノシン:シワを改善し、肌のハリを高める。
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【解説者のおすすめ】
レチノール、ナイアシンアミド
レチノールを配合すると価格の高い化粧品となることが多いですが、非常に効果が高い成分です。
毛穴の開き
毛穴の開きは、過剰な皮脂分泌や角質の蓄積、紫外線によるダメージなどが原因で起こります。
適切なクレンジングと保湿が重要です。
- AHA（アルファヒドロキシ酸）: 古い角質を除去し、毛穴を引き締める。
- BHA（ベータヒドロキシ酸）: 毛穴の奥の汚れを取り除く。
- ナイアシンアミド: 毛穴を引き締め、肌のきめを整える。
- ハマメリスエキス: 収斂作用があり、毛穴を引き締める。
- クレイ: 余分な皮脂を吸着し、毛穴を清潔に保つ。
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【解説者のおすすめ】
AHA、ナイアシンアミド
➡AHAは刺激や赤みが出たらすぐに使用をやめて下さい。
洗い過ぎによる皮脂不足は、逆に毛穴を広げます。優しい適切な洗浄を心掛けて下さい。
肌のくすみ
くすみは、血行不良、乾燥、ターンオーバーの乱れによって引き起こされます。
睡眠不足やストレス、不適切なスキンケアなども原因となります。
- ビタミンC誘導体:強力な抗酸化作用があり、メラニンの生成を抑制する。
- ナイアシンアミド:メラニンの生成を抑制し、肌のトーンを均一にする効果がある。
- アルブチン:メラニンが生み出されるのを抑える効果があり、くすみの予防と改善に効果的です。
- コウジ酸: 過剰なメラニンの産生を抑える効果がある。
- トラネキサム酸: 紫外線による肌の炎症を抑える効果がある。
【解説者のおすすめ】
ビタミンC誘導体、ナイアシンアミド
➡化粧水や美容液で使うと効果が高い。
くすみは適切なスキンケアを行えば改善されます。しみやシワの初期状態だと考えて下さい。
初心者が選ぶ肌悩み別製品はコレ！
肌悩み別に初心者向け製品を紹介します。
多くの人におすすめできるものを紹介しますが、肌に合わない・改善されないなと感じたら使用をやめて下さい。
今お使いの化粧品に追加・置き換えて使用する。
※初心者向けなので可能な限り安価なものを紹介
ニキビ・吹き出物
・医薬部外品で効果が高い。
・抗炎症成分が既にあるニキビを抑える。
・2種の医薬部外成分配合で効果が高い。
・抗炎症成分が既にあるニキビを抑える。
最後にさっぱりしたクリームを使用して下さい。
乾燥・かさつき
・医薬部外成分として、ナイアシンアミド配合。
・保湿と同時にシワケアもできる。
・医薬部外成分配合で効果が高い。
・乾燥による肌荒れにも効果がある。
非常に使用感の良いクリームです。クリームでおすすめを聞かれたらまずこれを紹介します。
しみ・そばかす
・4種の医薬部外成分配合で効果が高い。
・抗炎症成分も入っている。
ビタミンCは刺激のある成分ですが、抗炎症成分も配合することでどんな人でも使いやすくなってます。
シワ
・医薬部外成分として、ナイアシンアミド配合。
・シワ化粧品は高価になりやすいが、安価で手に入る。
若いうちにこちらで予防を続けていくのが良いです。
・グリセリンフリーで、使用感も低刺激。
・ターンオーバーを正常化する効果もある。
・独自開発のライスパワーNo.11+が配合されている。
・医薬部外品で効果が高い。
レチノールは価格が高いですが、非常に効果の高い成分です。
毛穴の開き
毛穴の開きが気になる方は必ずクレンジングをして下さい。
これは男性も同じです。
・天然植物油脂クレンジングでは安価。
→公式では洗顔不要とありますが、やさしく洗顔することをおすすめします。
・医薬部外品で効果が高い。
・抗炎症成分が摩擦による炎症を抑える。
・グリセリンフリーで、使用感も低刺激。
・ターンオーバーを正常化して毛穴を改善する。
毛穴が気になる方はスクラブやつっぱる程洗浄力が高い洗顔を使いがちですが、逆効果です。優しいケアを心掛けて下さい。
紫外線ケアの重要性について
- 肌の黒化：肌をすぐに黒くする作用があります。
- シミの形成：メラニン色素の合成を促進し、シミの原因となります。
- 光老化の促進：肌の奥深く真皮まで届き、シワやタルミなど肌の光老化を促進します。
- 弾力とハリの低下：肌の弾力性やハリを失わせる原因となります。
- 肌の炎症：肌に赤い炎症（サンバーン）を引き起こします。
- ニキビの原因：炎症はニキビ発生の元となります。
- 毛穴の開き: 肌にダメージが蓄積することで、毛穴が開いた状態になります。
- くすみの原因： 肌の酸化を防ぎ、後々くすみとなります。
UVケアは即効性だけでなく、長期的な効果も大きいため、継続してケアすることが大切です。
日々の紫外線ダメージの蓄積を防ぎ、将来的な肌の老化を遅らせることができます。
【初心者向け】紫外線対策（UVケア）の解説はこちら
まとめ
肌悩みに対しては、適切なスキンケア、バランスの取れた食事、十分な睡眠、ストレス管理などが重要です。
また、紫外線対策が最も重要であることも解説しました。
肌悩みは一人ひとり異なるため、自分の肌質や生活習慣を考慮し、適切なケアを選択することが大切です。
間違った化粧品の使用は、かえって肌トラブルを悪化させてしまいます。
症状が改善しない場合は、皮膚科医などの専門家に相談することをおすすめします。
【初心者向け】スキンケアの選び方解説はこちら
